同常每個人的睡眠時間不一,
那最短的睡眠時間與最長的睡眠時間大約都多長多久才足夠,
有些朋友很喜歡睡覺,也有些朋友恨死了睡覺,
還恨不得世界上都不要有睡覺這件事,
以這些原理推算一下他們到底需要睡多久的時間吧!




根據醫學上的說法:人的標準睡眠時間,
每個晚上要睡足八個小時才夠。
可是由於每個人的生理時鐘不一樣,
因此,最簡單的方法就是在不趕時間、
完全沒有心理壓力的情況下,
用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒,
這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間唷。
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歌單介紹

同常每個人的睡眠時間不一,
那最短的睡眠時間與最長的睡眠時間大約都多長多久才足夠,
有些朋友很喜歡睡覺,也有些朋友恨死了睡覺,
還恨不得世界上都不要有睡覺這件事,
以這些原理推算一下他們到底需要睡多久的時間吧!




根據醫學上的說法:人的標準睡眠時間,
每個晚上要睡足八個小時才夠。
可是由於每個人的生理時鐘不一樣,
因此,最簡單的方法就是在不趕時間、
完全沒有心理壓力的情況下,
用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒,
這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間唷。