🏃‍ 我的大腿外側沒有ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ  ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ~

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Playlist description

新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,國民健康署王英偉署長提醒民眾,在家中也能適度運動,避免久坐少動以促進身體健康,才能更有效地對抗肺炎疫情。

對此,國民健康署提供居家適度運動的3個妙招,讓您在家鍛鍊身體,提升防疫能力:
1.伸展或肌力訓練:如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶,或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。
2.利用室內運動器材:如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。
3.做做健康操:兒童及青少年選擇有趣的親子活動,進行快樂體操和遊戲;成年人可做上班族健康操;老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操,或從居家的身體活動,如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動,強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等,促進健康。

----- 騷耳Radio 關心您。

Tracks

Wake Me Up When September Ends   04:45
In The End   03:35
Brooklyn Bridge To Chorus   03:55
Hey Boy Hey Girl   04:50
Good Luck (feat. Lisa Kekaula)   04:30
I <3 U SO     03:42
It's About To Get Hectic (feat. Born I)     04:04
Bulletproof   03:25
Bangarang (feat. Sirah) 03:35
The Kids Aren't Alright 03:00
Crave You - Adventure Club Remix     03:56
Let Me Think About It - Radio Edit     02:33
Bonfire 04:32
I Can't Stop (Ekali Tribute)     03:58
Reptilia   03:39
Everyday     03:53
Bap U     02:48
Cherry Bomb - Album Version   02:18
Get Free   02:06
Delta     03:44
Woman   02:56
DVNO     03:56
Gold on the Ceiling     03:44
Pogo     03:06
We Are Rockstars - Radio Edit     02:58
Born Slippy (Nuxx)   07:36
Empathy - Album Version     04:09
Last Resort 03:20
Push Up - Radio Edit     04:28
Tick Tick Boom   03:40
Gravity's Rainbow     02:36
Flux     03:38
All Night (feat. Ally Brooke)   02:46
Y Control   04:00
Smooth Criminal - Album Version   03:29
Stop the Rock - Apollo 440 Mix     03:32
Right Here, Right Now (Fatboy Slim)     06:27
Freestyler     05:06
Smack My Bitch Up 05:42
Rollin' (Air Raid Vehicle) - Album Version 03:33
Back On a Mission     03:37
All The Small Things - Album Version 02:47