運動音樂懶人包 (Hype Sports Music)
島津 種子島 (Shimazu Tanegashima)
-
13:02
-
2I Joah (아이좋아)3:30
-
3High Tension3:25
-
4Wina (위나)3:17
-
5Wez Devine3:40
-
6Duviper3:02
-
7SOOVE2:50
-
8ULTRABANG3:06
-
9島津 種子島 (Shimazu Tanegashima)3:40
-
104:06
-
11Wez Devine2:55
-
12ULTRABANG3:24
-
13Sappho (사포)2:11
-
14SACOO3:44
14 首歌曲
本輯適合想以跑步減肥的人，或是想提升跑步時間的人。
以中低強度和長時間為基準，先由健走開始暖身，隨著歌曲速度的提升而加快腳步，維持一段時間的快跑後，再隨著音樂逐漸回到慢跑的腳步，如此循環堅持20～30分鐘。
慢跑有助於燃脂，長時間的運動也可提升肌耐力，間歇式的跑法，更可突破減肥的停滯期。建議大家不要跑得太快，以免變成高強度的無氧快跑運動。