Spinning2015/12
プレイリスト - 10 曲 |

Spinning2015/12

2015-12-13
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飛輪有氧,從暖身到站姿,間歇,肌力,到最後的緩和伸展。
這次特別設計了一個混合地形,15秒站姿跑步,15秒坐姿跑步,四拍上下的跳耀16次,為一個回合,總共四個回合,非常的有訓練效果!!!大推大推~

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    最終更新

    2015-12-13