運動音樂懶人包 (Hype Sports Music)
Shimazu Tanegashima
-
13:02
-
2I Joah3:30
-
3High Tension3:25
-
43:17
-
5Wez Devine3:40
-
6Duviper3:02
-
7SOOVE2:50
-
8ULTRABANG3:06
-
9Shimazu Tanegashima3:40
-
104:06
-
11Wez Devine2:55
-
12ULTRABANG3:24
-
13Sappho2:11
-
14SACOO3:44
14 首歌曲
本辑适合想以跑步减肥的人，或是想提升跑步时间的人。
以中低强度和长时间为基准，先由健走开始暖身，随着歌曲速度的提升而加快脚步，维持一段时间的快跑后，再随着音乐逐渐回到慢跑的脚步，如此循环坚持20～30分钟。
慢跑有助于燃脂，长时间的运动也可提升肌耐力，间歇式的跑法，更可突破减肥的停滞期。建议大家不要跑得太快，以免变成高强度的无氧快跑运动。