杨定一博士
杨定一博士
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7 首歌曲
观想光，让身体、中脉都放光
借用有形有相的光，走进无色无形的无限光明
观想的光，很自然的变成一个桥梁
让我们随时想起自己的本性
我们的生命就变成一片光
没有开始、没有䀆头的光
～杨定一
观和专注是静坐的二大方法。
专注（Samatha）是把注意力集中一点，让头脑达到和谐状态，身心合一。
观（vipasyana) 是把注意力由一点带回整体， 以见证的意识，轻松观察世界。
《光之瑜伽》透过杨定一博士声音的导引，
用这个代最有效率的“专注”加上“观”的方法
让你我尽快体会合一更深的层面
观想导引 Join Me For A Meditative Tour
声音本身含着生命场，最容易让人领悟。透过声音所引导的观想静坐，比其他感官工具，更能直接带来意识的转换。
1 专注和观 Concentration And Contemplation As Two Sides Of The Same Coin
2 全身观照 Total Body Scan
光之瑜伽导引 Practicing the Yoga of Light
光之瑜伽, 是古人传下的大法门之一，先由我们自身发光，再把慈悲心带出来，彻彻底底地相信我有这个能力，能把整个宇宙照明，跟宇宙合一。
1 光之瑜伽／中脉观想 Visualization of the Central Channel
2 光之瑜伽／光体观想 Visualization of the Light-Body
透过身体•回归大地 Be Aware of Mother Earth through the Body
有了“身体意识”，再加上地球核心的观想静坐，让我们不光体会身体，更体会到身体所在的地球、宇宙，以及与之合一的体验。
1 地球核心 Healing by the Mother Earth
2 颂钵 Singing Bowl
俯视静心导引 Overview Meditation
〈俯视静心〉的观想静坐方法，为我们带来宇宙最慈悲的能量。让我们飞越这个世界，在遥远天际回头看着地球，从一个整体的角度欣赏地球。
1 俯视静心 Practicing Overview
2 颂钵 Singing Bow