Shimazu Tanegashima
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13:02
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2I Joah3:30
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3High Tension3:25
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43:17
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5Wez Devine3:40
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6Duviper3:02
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7SOOVE2:50
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8ULTRABANG3:06
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9Shimazu Tanegashima3:40
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104:06
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11Wez Devine2:55
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12ULTRABANG3:24
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13Sappho2:11
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14SACOO3:44
14 songs
本辑适合想以跑步减肥的人,或是想提升跑步时间的人。
以中低强度和长时间为基准,先由健走开始暖身,随着歌曲速度的提升而加快脚步,维持一段时间的快跑后,再随着音乐逐渐回到慢跑的脚步,如此循环坚持20~30分钟。
慢跑有助于燃脂,长时间的运动也可提升肌耐力,间歇式的跑法,更可突破减肥的停滞期。建议大家不要跑得太快,以免变成高强度的无氧快跑运动。