運動音樂懶人包 (Hype Sports Music)
島津 種子島 (Shimazu Tanegashima)
Album - 14 songs |
運動音樂：燃脂慢跑30分鐘 (SPORTS MUSIC：JOGGING)
Preview
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13:02
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2I Joah (아이좋아)3:30
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3High Tension3:25
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4Wina (위나)3:17
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5Wez Devine3:40
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6Duviper3:02
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7SOOVE2:50
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8ULTRABANG3:06
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9島津 種子島 (Shimazu Tanegashima)3:40
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104:06
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11Wez Devine2:55
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12ULTRABANG3:24
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13Sappho (사포)2:11
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14SACOO3:44
14 songs
本輯適合想以跑步減肥的人，或是想提升跑步時間的人。
以中低強度和長時間為基準，先由健走開始暖身，隨著歌曲速度的提升而加快腳步，維持一段時間的快跑後，再隨著音樂逐漸回到慢跑的腳步，如此循環堅持20～30分鐘。
慢跑有助於燃脂，長時間的運動也可提升肌耐力，間歇式的跑法，更可突破減肥的停滯期。建議大家不要跑得太快，以免變成高強度的無氧快跑運動。